Анализы  ·  Гемограмма  ·  Самодиагностика  ·  Скорая помощь  ·  Трансфузиология  ·  Цитология
ССС  ·  Сердце  ·  ЭКГ  ·  ФКГ  ·  Сосуды  ·  Фармакология  ·  Инсульт  ·  Инфаркт  ·  Гипертония  ·  Диабет
Боль  ·  Инфекция  ·  Ангина  ·  МКБ  ·  Пищеварение  ·  Позвоночник  ·  Почки  ·  Шпаргалки

Диабет-Гипертония.ру


Сахарный диабет
§01 Предиабет
§02 Глюкоза и диабет
§03 Работа поджелудочной железы
§04 Диагностирование диабета
§05 Диабет 1-го типа
§06 Диабет 2-го типа
§07 Что такое гипогликемия
§08 Что такое кетоацидоз
§09 Что такое гиперосмолярный синдром
§10 Заболевания почек
§11 Глазные болезни
§12 Нейропатия
§13 Заболевания сердца
§14 Заболевания кровеносной системы
§15 Кожные заболевания
§16 Лечение диабета
§17 Какие бывают углеводы
§18 Гликемический индекс
§19 Хлебная единица
§20 Особенности диеты
§21 Физические нагрузки
§22 Лекарства
§23 Инсулинотерапия
§24 Как вводить инсулин
§25 Самоконтроль
§26 Профилактика
§27 Лабораторные исследования
§28 Питание при диабете
Таблицы
§28 Хлебные единицы
§29 Клетчатка и жиры
§30 Гликемический индекс
§31 Режимы питания
§32 Обязательные обследования
§33 Диагностические критерии

Расшифровка анализа крови

Физические нагрузки при диабете


Роль физических нагрузок (в разумных пределах) трудно переоценить для нормальной жизнедеятельности организма (как здорового, так и больного). Исследования показали, что физические нагрузки более эффективно снижают риск развития диабета, чем соблюдение диеты, а в сочетании с диетой риск развития сахарного диабета 2 типа снижается на 60%.

У больных диабетом во время (и после) физических нагрузок увеличивается утилизация глюкозы мышцами, что снижает сахар в крови. В результате этого снижается (или отменяется) применение сахароснижающих препаратов. Однако, подходить к увеличению физической активности надо осторожно. Рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом и оценить возможные параметры нагрузок. Обязательно надо адекватно оценить состояние сердечнососудистой системы пациента. Больной сахарным диабетом должен владеть основными навыками самоконтроля, знать признаки гипогликемии, ее профилактику и лечение.

Во время физических нагрузок надо придерживаться следующих правил:

  1. Перед занятиями надо измерять уровень сахара в крови.
  2. Если сахар в крови более 14 ммоль/л или менее 6 ммоль/л к тренировкам не следует приступать.
  3. Принцип упражнений должен идти от простого к более сложному. Начинайте с малого - ходьба по 5-10 минут 3 раза в неделю. Постепенно увеличивайте продолжительность и интенсивность нагрузок (при этом обязательно надо следить за своим самочувствием). Очень хорошим стимулятором для ленивых пациентов будет завести собаку, которую надо ежедневно выгуливать. Таким образом, собака будет выгуливать вас.
  4. Регулярность физических упражнений важнее их интенсивности.
  5. Особое внимание надо обратить на одежду и обувь. Она должна быть удобной и не доставлять дискомфорта. Тщательно следите за своими стопами.
  6. Во время тренировок внимательно следите за своим водным балансом (особенно в жаркую погоду).
  7. Не делайте инъекции инсулина в те места, которые будут задействованы во время физических упражнений.
  8. Контролируйте уровень сахара в крови после тренировок и перед сном.
  9. Приучите себя проводить тренировки в одно и то же время, чтобы заранее рассчитать изменение дозы инсулина или необходимость дополнительного употребления углеводов.
  10. Внимательно следите за уровнем сахара в крови. После регулярных физических упражнений высока вероятность проведения коррекции сахароснижающей терапии в сторону ее уменьшения. Эти вопросы необходимо решить со своим врачом.

О том, что физические нагрузки идут больному на пользу свидетельствуют следующие факты:

Во время физических нагрузок пациент в обязательном порядке должен контролировать свое самочувствие и следить за своим пульсом. Расчет ЧСС (частоты сердечных сокращений) надо производить по следующим формулам:

Например, для больного возрастом 60 лет, расчетные показатели ЧСС будут следующие:

Наилучший эффект от физических нагрузок ожидаем у пациентов с сахарным диабетом с тощаковой гликемией не более 11 ммоль/л. При плохо компенсированном диабете физические нагрузки не показаны. Их можно начинать только после компенсации лекарствами и диетой.

При наличии поздних осложнений необходимо обязательно учитывать особенности физических нагрузок. Для больных ретинопатией противопоказаны активные физические упражнения (бег, подъем тяжестей, активные игры); для больных нейропатией противопоказаны длительные прогулки, бег; для больных нефропатией противопоказаны упражнения с высокой интенсивностью.



 
В начало страницы

ВНИМАНИЕ! Информация, представленная сайте DIABET-GIPERTONIA.RU носит справочный характер. Администрация сайта не несет ответственности за возможные негативные последствия в случае приема каких-либо лекарств или процедур без назначения врача!

В начало страницы
Анализы  ·  Гемограмма  ·  Самодиагностика  ·  Скорая помощь  ·  Трансфузиология  ·  Цитология
ССС  ·  Сердце  ·  ЭКГ  ·  ФКГ  ·  Сосуды  ·  Фармакология  ·  Инсульт  ·  Инфаркт  ·  Гипертония  ·  Диабет
Боль  ·  Инфекция  ·  Ангина  ·  МКБ  ·  Пищеварение  ·  Позвоночник  ·  Почки  ·  Шпаргалки