Анализы  ·  Гемограмма  ·  Самодиагностика  ·  Скорая помощь  ·  Трансфузиология  ·  Цитология
ССС  ·  Сердце  ·  ЭКГ  ·  ФКГ  ·  Сосуды  ·  Фармакология  ·  Инсульт  ·  Инфаркт  ·  Гипертония  ·  Диабет
Боль  ·  Инфекция  ·  Ангина  ·  МКБ  ·  Пищеварение  ·  Позвоночник  ·  Почки  ·  Шпаргалки

ГлавнаяМЕНЮСосудистые болезниПрофилактика варикозаПоходка

Сосудистые болезни

АТЕРОСКЛЕРОЗ
ВАРИКОЗ
· Что такое варикоз
· Кровеносная система
· Виды кровеносных сосудов
· Как работают венозные клапаны
· Причины варикоза
· Признаки варикоза
· Диагностика: физикальный осмотр
· Диагностика: инструментальные методы
· Консервативные методы лечения
· Современные методы лечения
· Безоперационные методы лечения
· Лекарственные препараты
· Дополнительная терапия
· Компрессионный трикотаж
· Физиопроцедуры
· Лечебный массаж
· Физические упражнения
· Гимнастика для ног
· Варикоцеле
· Гирудотерапия
ПРОФИЛАКТИКА ВАРИКОЗА
· Общие рекомендации
· Как правильно покупать обувь
· Каждодневный уход за ногами
· Научитесь правильно ходить

Расшифровка анализа крови

Научитесь правильно ходить



Ходьба и бег трусцой может поистине творить чудеса. Во-первых, это прекрасная тренировка всей сердечнососудистой системы, которая подойдет и "старым и младым". Во-вторых, во время ходьбы ноги получают физическую нагрузку, мышцы укрепляются, а венозный кровоток стабилизируется.

Во время ходьбы происходит постоянное ритмическое сокращение и расслабление мышц нижних конечностей, что способствует нормализации венозного кровотока, укрепляет кровеносные сосуды, происходит вентиляция легких, обогащение тканей кислородом.

Однако, всегда надо знать меру, ибо "лекарство в больших количествах является ядом, а яд в малых - лекарством". Чрезмерные физические нагрузки будут вредны даже здоровым людям, не говоря уже о больных.

Ходьбу следует начинать нетренированным людям со спокойных прогулок на расстояние до 1 км, постепенно увеличивая расстояние и скорость движения. Гулять следует вдали от оживленных магистралей, лучше в парковых и зеленых зонах, где воздух богат кислородом. Если есть возможность, следует выбираться на природу, за город.

В зимний период ходьбу можно заменить лыжными прогулками, если позволяет, конечно же, погода. Не стоит переживать, если у вас нет навыков лыжной ходьбы, при постоянных тренировках они быстро появятся.



 
В начало страницы

ВНИМАНИЕ! Информация, представленная сайте DIABET-GIPERTONIA.RU носит справочный характер. Администрация сайта не несет ответственности за возможные негативные последствия в случае приема каких-либо лекарств или процедур без назначения врача!

В начало страницы
Анализы  ·  Гемограмма  ·  Самодиагностика  ·  Скорая помощь  ·  Трансфузиология  ·  Цитология
ССС  ·  Сердце  ·  ЭКГ  ·  ФКГ  ·  Сосуды  ·  Фармакология  ·  Инсульт  ·  Инфаркт  ·  Гипертония  ·  Диабет
Боль  ·  Инфекция  ·  Ангина  ·  МКБ  ·  Пищеварение  ·  Позвоночник  ·  Почки  ·  Шпаргалки