Анализы  ·  Гемограмма  ·  Самодиагностика  ·  Скорая помощь  ·  Трансфузиология  ·  Цитология
ССС  ·  Сердце  ·  ЭКГ  ·  ФКГ  ·  Сосуды  ·  Фармакология  ·  Инсульт  ·  Инфаркт  ·  Гипертония  ·  Диабет
Боль  ·  Инфекция  ·  Ангина  ·  МКБ  ·  Пищеварение  ·  Позвоночник  ·  Почки  ·  Шпаргалки

Диабет-Гипертония.ру

Пищеварение
· Гастрит
· Запоры:

§01 Как перерабатывается пища
§02 Строение кишечника
§03 Как работает прямая кишка
§04 Что такое запор
§05 Причины запоров
§06 Болезни и запор
§07 Обследования
§08 Профилактика запоров

· Панкреатит
· Холецистит
· Язвенная болезнь
· Детское питание

Расшифровка анализа крови

Советы по лечению и профилактике запоров



Запор может быть как следствие нарушения деятельности кишечника (в результате неправильного питания и образа жизни), так и симптомом разных заболеваний. Конечно же, от причины запора будут разные методы его лечения. Поэтому, не пренебрегайте посещением врача при хронических продолжительных запорах.

Если причиной запоров является неправильное питание, то в ваших силах его изменить. Следует резко ограничить или вообще исключить из рациона рафинированные продукты (макароны, сдоба, белый хлеб, картофель, шлифованный рис), а также продукты, замедляющие работу кишечника (крепкий чай, шоколад, протертая пища, кисели). Побольше ешьте фруктов, овощей, хлеба из муки грубого помола.

Особое место среди продуктов, благотворно влияющих на работу кишечника, занимают отруби. Их можно употреблять в натуральном виде, запарив в горячей воде или добавляя в другие блюда. Отруби налаживают работу кишечника и являются прекрасным средством очищения организма и профилактики атеросклероза, сахарного диабета.

Тщательное внимание следует уделить завтраку, который "будит" кишечник и задает его тонус на весь рабочий день. Желательно завтракать всегда в одно и то же время, в спокойной обстановке, не торопясь. В утреннее меню можно включить:

Следует "приучить" кишечник опорожняться в одно и то же время (желательно утром).

"Полюбите" туалетную комнату: не торопитесь, почитайте литературу, помассируйте живот круговыми движениями по часовой стрелке. Со временем ваш кишечник "откликнется" на такую заботу о нем и вы забудете о запорах.

Помните, что ежедневный стул вовсе не обязателен (хотя желателен). В общем, режим освобождения кишечника - это индивидуальная процедура, и у каждого организм настроен по-разному. Нормальным можно считать стул от 1-2 раз в день до 2-3 раз в неделю. Главное, чтобы у вас было чувство легкости опорожнения кишечника.

Не ленитесь больше двигаться. Если у вас сидячая работа, то вам просто необходимы получасовые активные физические нагрузки (ходьба, бег, гимнастика).

Не злоупотребляйте слабительными средствами. Прибегайте к их помощи только в крайних случаях. И уж никак они не должны плотно войти в вашу жизнь. Не покупайте слабительное самостоятельно! Только врач сможет правильно подобрать слабительное и назначить курс лечения.

Не следует стыдиться запоров и скрывать положение вещей от родных. Ведь под маской запоров могут скрываться очень серьезные заболевания, и только врач может поставить правильный диагноз и назначить эффективное лечение.



 
В начало страницы
В начало страницы

ВНИМАНИЕ! Информация, представленная сайте DIABET-GIPERTONIA.RU носит справочный характер. Администрация сайта не несет ответственности за возможные негативные последствия в случае приема каких-либо лекарств или процедур без назначения врача!

Анализы  ·  Гемограмма  ·  Самодиагностика  ·  Скорая помощь  ·  Трансфузиология  ·  Цитология
ССС  ·  Сердце  ·  ЭКГ  ·  ФКГ  ·  Сосуды  ·  Фармакология  ·  Инсульт  ·  Инфаркт  ·  Гипертония  ·  Диабет
Боль  ·  Инфекция  ·  Ангина  ·  МКБ  ·  Пищеварение  ·  Позвоночник  ·  Почки  ·  Шпаргалки